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换个方法 表达负面情绪

发布时间:2013-01-12 14:37来源:39心理健康点击:

  女性容易唠叨抱怨,常说“你从来什么家务也不做,你总是和我大声叫喊”。其实这完全可以换个方式,比如“我做家务时间长感觉到很累,而你不帮忙,我觉得很难过”。这样听起来可能有些见外,但真的很有必要。

  与情绪打交道是一个很大的学问,要成为情绪的主人,就要学会运用情绪、借力情绪,甚至可以用它来进行创造。比如,用幽默的方式处理与化解情绪,会使个人更有魅力、更具活力与创造力。

  这种表达与宣泄不同。宣泄也是一种表达方式,比较简单、原始。表达情绪则是人类的一种较高级的表达。表达情绪不一定要说话,也可以绘画、弹琴、跳舞。很多伟大而动人的艺术作品,都是表达内心强烈情绪的产物,并把这种情绪表达进行了升华

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